You're Here: Home » Asam Urat » Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat

Cara Mengatasi Penyakit Asam Urat

Cara Mengatasi Penyakit Asam UratRagamObat.com – Asam urat atau gout merupakan suatu peradangan pada sendi-sendi otot akibat penumpukan kristal asam urat yang tidak mampu dibuang oleh ginjal. Selain itu, penyakit asam urat lebih banyak dialami oleh kaum pria dibanding wanita karena wanita memiliki hormon estrogen tinggi yang berfungsi membantu membuang kadar asam urat berlebih melalui urin.

Penyebab dan Gejala Asam Urat

Cara Mengatasi Penyakit Asam UratTubuh secara alami juga memproduksi zat purin yang menghasilkan asam urat dan secara normal dapat dikeluarkan oleh ginjal. Akan tetapi, ginjal ternyata tidak mampu mengeluarkan kadar asam urat yang berlebih sehingga kelebihan dari asam urat tersebut menumpuk di persendian otot. Kelebihan asam urat ini banyak berasal dari zat purin yang diserap dari makanan dan minuman yang sering dikonsumsi seperti kaldu, ikan sarden, makanan laut, dan sebagainya.

Selain itu, untuk mengetahui apakah anda terserang penyakit asam urat dapat ditandai dengan beberapa gejala yang sering dijumpai, yaitu :

  1. Persendian terasa sakit ketika digerakkan dan terjadi secara berulang-ulang
  2. Persendian terasa ngilu, kesemutan, pegal bahkan membengkak dan kemerahan akibat efek peradangan
  3. Rasa nyeri yang berkepanjangan pada bagian sendi ibu jari kaki, mata kaki, tumit, pergelangan tangan, lutut, serta siku
  4. Rasa nyeri terjadi pada waktu pagi disaat bangun tidur dan di malam hari

Mengatasi Penyakit Asam Urat

Dalam mengatasi asam urat, tentu selalu berhubungan dengan pola makan yang terkontrol. Pola makan ini disesuaikan dengan asupan tubuh anda dan dilakukan dengan cara membatasi konsumsi makanan anda dalam sehari. Berikut beberapa tips sehat yang dapat anda lakukan diantaranya :

  1. Membatasi konsumsi makanan yang tinggi akan kandungan purin minimal 113-170 gr/hari. Misalnya daging, ikan sarden, udang, kepiting, dan sebagainya
  2. Menghindari konsumsi lemak (asam lemak jenuh) yang dapat menurunkan kemampuan tubuh mengurangi asam urat
  3. Menghindari jenis sayuran yang mengandung purin seperti bayam, daun singkong, kangkung, dan melinjo
  4. Membatasi makanan yang mengandung pemanis atau makanan yang tinggi gula (fruktosa) karena makanan tersebut dapat meningkatkan asam urat
  5. Memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum, sayuran dan buah. Selain itu, kurangi karbohidrat sederahana seperti kue dan permen
  6. Memperbanyak minum air yang dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Usahakan anda meminum air putih sebanyak 8 hingga 16 gelas dalam sehari

Biasanya dalam mengatasi penyakit asam urat penderita melakukan berbagai cara seperti meminum obat asam urat, mengatur pola makan atau merubah gaya hidup. Bagi sebagian orang tua, pilihan yang paling mudah dilakukan adalah meminum obat. Akan tetapi, obat hanya diperlukan jika serangan asam urat bertambah parah atau digunakan untuk mengurangi risiko komplikasi yang berlangsung lama. Sehingga, memperhatikan pola makan juga sangat penting bagi orang tua untuk mencegah kembalinya asam urat. Semoga bermanfaat.